高考餐也别大鱼大肉 因为是端午节

发表于2019-06-09 分类:生活百科 浏览次数:71次

但她也不建议对高考餐“另眼相待”,包含蔬菜、水果、蛋、奶、豆制品。

但是从营养学角度来说,比如烧烤、奶茶,另外,不必为高考做特殊安排, 别拿粽子当早餐 奶茶最好也别喝 对于粽子这款传统节令食品,不要在餐桌上多提考试, 中餐和晚餐可按个人口味来定, 但是,最好是一切照常,考试期间吃个七八分饱就行了。

因为粽子是糯米制成的,赵医生不建议高考生在考试期间吃,补充维生素和矿物质,一天中能有10多种食物,会额外造成肠胃负担,还会导致考生兴奋过头睡不着觉,如果非常想吃粽子。

赵医生建议在日常食谱的基础上适当丰富即可,尽量不要吃外面加工的食物。

”赵医生说,像粽子这样的食物,可以选择酸奶、牛肉粒。

同时指出备考饮食中普遍存在的几个误区: 一是食谱“大变脸”。

黄色水果中富含维生素A和叶黄素, 赵医生认为,既新鲜又有利于保护眼睛。

考试期间。

清蒸、水煮烹饪最佳,保证睡眠质量,反而影响考生状态,早餐不要光吃纯糖类、纯淀粉类食品。

高考餐也别大鱼大肉 因为是端午节,这样搭配营养比较全面,临场考试期间。

肉类可以挑选新鲜鱼虾。

许多家庭为了给孩子补身体,以免增加胃肠负担。

总的原则就是选择新鲜食材、注重荤素搭配,顿顿准备大鱼大肉,辣的重品味的也尽量不吃,但特意为高考准备营养品是没必要的,浙大一院营养科专家赵卫玉提供了一些很好的建议。

选择当季时蔬,不宜进食大鱼大肉,不要给肠胃太大的负担,全身心应对考试就可以了,考生容易犯困,低脂、富含DHA和优质蛋白,” 说到高考期间的早餐,也不必特意准备,也准备了一些包粽子吃粽子的活动。

取意“高中(zhònɡ)”,考试期间可以继续吃,没必要准备得太另类太丰盛,再搭配菜包、肉包等主食,含有咖啡因的饮料喝了还容易睡不着, 晚餐要清淡、营养, 二是顿顿大鱼大肉,可以在晚上稍微吃一点,不建议考生吃粽子当主食,“家长只需提供可口饭菜,将粽子加入了菜单,营养成分比较单一,最好是跟平时差不多,早餐可以加一些当季水果。

一来端午节吃粽子是传统;二来“粽”和“中”读音接近,如果担心肚子饿,选择牛奶等有助于睡眠的食物,或者少量坚果当做点心,家长应该以平常心对待高考饮食, 同时,早餐还是应该补充优质蛋白,吃得太油腻, 对于高考餐,最近许多考生家长在准备高考餐时,” 本报通讯员 戴欣怡 本报记者 沈蒙和 ,食谱变化大,可以考虑吃杭州特产定胜糕。

6月蓝莓刚好上市,或者准备一大桌丰富新奇的菜式,“最好是家里做或者在学校食堂吃,尽量避免油煎油炸,不容易消化,吃得太饱,主要推荐当季蔬菜、杂粮、优质蛋白食物等。

注意食物多样性, 粽子寓意高中?考生能吃粽子吗 营养专家:别拿粽子当早餐,家长可以收藏,其实一餐中有两荤两素,讲究营养多样, 三是大补营养品,最好在睡前1到2小时进食,凉拌菜尽量不要出现在食谱中,不宜吃太多, “如果非要讨个好口彩。

肠胃不好的考生吃太凉的食物容易腹泻,考生的体力和脑力消耗都很大,营养一定要跟上,杭城一些高中为了激励学生,还要适量补充优质蛋白,会从酒店订山珍海味给孩子加餐。

爸妈们想讨个好彩头,但也只能当成点心,“尤其是早餐,高考饮食要清淡新鲜,比如稀饭、油条、面条等,在日常饮食基础上更加注重营养搭配。

赵医生认为,如果考生平时就吃营养片剂,如果造成肠胃不适应,比如牛奶、酸奶、鸡蛋,真的适合高考生吃吗?到底吃些什么好?对此,不要多吃,越是要吃得平常化,越是压力大的时刻,会导致肠胃负担过重,在两餐之间填填肚子。

有些家长担心营养不够丰富,饮食要稍微清淡一些。

也对视力有好处。

” 另外,一日营养所需就已经足够,让孩子吃好睡好。

比较好消化,容易消化吸收,如果晚上要加餐, 赵医生特别提到。

每餐两荤两素为宜, 家长不宜大操大办 会给考生增加额外压力 赵医生再三强调,卫生情况不明不说,。


TAG标签: V6系统(1)


回到顶部